1、睡得早一點

晚上熬夜，其實就是在折磨你的身體。會讓你的血壓和膽固醇升高，給你的心髒、血管、器官、大腦帶來一定的健康風險。

所以，一定要早睡，23 点以前必须上床休息。

2、喝水勤一點

等到口渴了才想起喝水，這時身體已經處于缺水狀態了。要學會未渴先飲，每天按時主動飲水。

尤其是晨起一杯溫開水可潤腸通便，睡前一杯溫開水可降低血液粘稠度，減少心梗和腦卒的發生。

3、運動多一点

運動能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累。

因此，多走路、勤活動，才是健康之道。

4、適當懶一點

生活那麽辛苦，想懶一點也可以嘛！更何況，懶還有許多的好處，有時候懶一點反而更健康、快樂！

懶一點的人不會想太多，傷腦傷神地計較一些小事很累。

生活糊塗得過，反而落得一個淡然、清淨、心寬。