5、旅遊要一點

讀萬卷書不如行萬裏路，多出去走走，你會發現這個世界真的很美。美好的風景，能讓你忘卻一切煩惱。

沒有去過但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，別猶豫。等到晚年的時候，體力就未必能跟得上你的心了。

6、瘦肉吃一點

別總以爲吃肉不健康，一味粗茶淡飯，才會導致身體不健康。

因爲肉類裏含有一些其他食物沒有的營養元素，適當吃一點，補充營養很有必要。

7、果蔬多一點

多吃蔬菜，对保护心血管和防癌很有好处。每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜(如深绿色、红色、橘红色、紫色等)为主。

盡可能每天吃一至兩種水果。

8、油鹽少一點

鹽吃太多了，會加重腎髒的負擔。可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率，還可能導致高血壓。

烹調油應選用品質好一些的，並經常更換品種，每人每天半兩油即可。